1月16日(木)自習室開放時間
こんにちは、ナイト受験ラボです。本日の授業はありません。自習室開放時間は20:00までです。
高3生の皆さんは、早めに帰宅して、体調を整えてください。
18日(土)・19日(日)はいよいよ「大学入学共通テスト」です。
1時間目から最高のパフォーマンスを発揮するためにも、早めの就寝と起床が重要です。
ヒトは起床直後の脳のパフォーマンスは最大値(個人によって異なる)の60%程度で、
起床後1時間で80%程度であるという研究があるそうです。
最大パフォーマンスを得るには起床後2~3時間ほど必要なので、
共通テストの1時間目で社会2科目受験の人は9:30試験開始なので、6:30には起床したいところです。
(会場が家の近くだからって、ギリギリまで寝てるんじゃないぞ、○○ちゃん!)
十分なパーフォーマンスを発揮するために、次の5箇条を実践しましょう!
1.就寝の1~2時間前に入浴する
2.夜更かしせずに、早めの就寝
3.消灯したら、スマホなどの強い光を浴びない
4.6:30に起床したら、朝日を浴びる
5.朝食を取る
皆さんの健闘を祈っています!
2025年01月15日 14:05